przed treningiem

sam trenuje z rana na czczo od wielu lat i jest spoko ewentualnie mozesz dorzucic przed treningiem jakies bcaa lub normalnie odzywke bialkowa

2 cp rano 10g n2 przed treningiem 15g --- nt rano 15g n2 w porze treningu miedzy posiłkami 10g cp ps a sogów i tak dawać nie możesz

syp tyle co ma miarka czyli 5 ml i będzie ok ! a ty masz to co sie bierze 1 raz dziennie 20 min przed treningiem ??!! jak tak to napewno dajesz 5 ml bo też miałem ten Jabłczan Kreatyny Zmieniony przez - gerrard w dniu 2007-06-23 20:21:09 Zmieniony przez - gerrard w dniu 2007-06-23 20:21:37

i do tego xpand rano i przed treningiem tak ??

bo ja sobie to trochu inaczej wyobrazałem a nie lepiej brać xpanda normalnie czyli rano na czczo i przed treningiem ( mam 2 puchy xpanda czyli na caly cykl) i do tego np ze 3-4 g mono - jako takie wzmocnienie dzialania xpanda bo cholera zamiast zwyklego (bialy z czarna zakretka) kupilem energized a on podobno do dupy jest ( tak slyszalem z opini [...]

mozesz dac tak jak pisałeś, aczkolwiek nie widze sensu brania stackow stricte przedtreningowych w okresach innych niż przed treningiem właśnie a czy 'do dupy' to zbytnie uproszczenie, różne opinie sie pojawiają, wklep sobie w szukajke i poczytaj, generalnie w 100% pozytywne recki miały chyba tylko pierwsze serie xp, ale to było dawno..

L-Carnityna 1000 + CLA + Green Tea z ActivLab myślę że spokojnie można razem przyjmować ? L-Carnityna tylko w dni treningowe ? Jeśli tak to ile przed treningiem i czy musi być na pusty żołądek ?

mono-rano cP przed treningiem w dni nT mono rano cP w porze treningu skoro masz diete to po co Ci gainer to samo 3d protein pozdr.!

rób zawsze rozgrzewkę przed treningiem/ rozciąganie, zmniejsz intensywność trneningu(ciężary, mniej serii lub większe przerwy), a po bananik lub woda z miodem a po pół godziny pożądny posiłek potreningowy, no i regeneracja oczywiście pozdro!

Bierz przed treningiem tak by wyszlo 1g czystego bcaa (nie produktu) na 10kg masy ciala. Czyli przy twojej wadze 6,5g czystego bcaa

crev czy tam xpe lub jakis inny stack przed treningiem bjj z 20/30min. do tego mozesz dozucic tribulusika+zma

No własnie mozesz połączyc z mono i brać w dni treningwe mono rano na czczo a xp przed treningiem natomiast w nie treningowe tylko mono rano. I będziesz miał cykla na ponad 6 tygodni a jeżeli to ma byc twój pierwszy cykl to lepiej sprzedaj i kup mono a reszte na diete lub jakies białko czy tez gainer (chociaż duzo tego nie będzie Zmieniony [...]

można łaczyć można brać j/w choc jedną z dawek (2cps) umieściłbym przed treningiem jak skończysz w/w suple -kup coś mocniejszego mozesz skorzystać z pomocy www.dobierz-odzywki.pl pzdr

Płatki owsiane górskie są dobrym sposobem na kolacje jak na następny dzień od rana ćwiczysz, przed treningiem uzupełnienie izolatem białka np :) Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2016-03-15 16:28:02

gdzieś przeczytałem że Korzeniowski godzinke przed treningiem kawe + herbatnika wcina

Jak jesteś zdrowy to co masz sobie uszkodzić, to nie są sterydy codziennie 4 kapsy kreatynki po treningu a jak nie ma treningu to w ciagu dnia keidy tam chcesz bcaa jedynie przed treningiem na 60 kg to z 6kapsów starczy w nietreningowe nei dawaj

[...] Będzie to kreatyna, beta alanina, cytrulina. Śmiało można je stosować cały roku. W przypadku kreatyny 4-5 gramów dziennie. W dni wolne w dowolnej chwili, a w dni treningowe przed treningiem, razem z około 4 gramami beta alaniny i 3-4 gramami cytruliny. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3 i raz na jakiś czas magnez. W przypadku stawów [...]

pewnie sobie nie rozgrzałeś porzadnie nadgarstków przed treningiem i stąd ból. Jak mocno boli to wyluzuj na razie z treningami i żeby szybciej przestało boleć (jesli to nic poważnego) możesz spróbować Altacetu (rozpuszczasz w wodzie te tabl i robisz sobie okład zawiązujac bandażem). Też mnie kiedyś bolał nadgarstek jak nie rozgrzałam ale po tym [...]

Mono zielone albo niebieskie Vitalmax dobre, zreszta wszystkie sa takie same, patrz na cene. Glutamine mozesz wywalic i kupic noboostera jesli potrzebujesz kopa przed treningiem.

nie, na pewno nie będzie :) ogólnie to brałeś do cyklu no xplode, tak? więc zamiast porcji no xplode bierz próbkę przed treningiem i będzie spoko rozdajesz sogi a nie masz abona Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-22 11:42:52